środa, 15 maja 2013

BRZUCH- NIECH BĘDZIE TWOJĄ TARCZĄ!

Silne mięsnie brzucha, odgrywają istotną role w funkcjonowaniu, nie tylko biegacza, ale każdej osoby aktywnej fizycznie: zabezpieczają organizm przed kontuzjami, porawiają wytrzymałość. U biegaczy pełnią jednak kluczową rolę, mocny brzuch to lepszy, szybszy i dłuższy bieg. Im słabszy korpus, tym większe obciążenie, dla całego organizmu, jego pracę będą musiały przejąć mniejsze grupy mięśnowe, z kolei ich nadmierna ekspoatacja spowoduje mikrourazy, prowadzące do poważnych kontuzji.


 Konkretne ćwiczenia w następej części.

3 komentarze:

  1. i taki brzuch wymaga wiele czasu i wielu poświęceń ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dokładnie :D Warto pracować na taki brzuch :)


    Zapraszam
    zdrowiezwyboru.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. To prawda :) u mnie brzuch to podstawa :D

    OdpowiedzUsuń