Silne mięsnie brzucha, odgrywają istotną role w funkcjonowaniu, nie tylko biegacza, ale każdej osoby aktywnej fizycznie: zabezpieczają organizm przed kontuzjami, porawiają wytrzymałość. U biegaczy pełnią jednak kluczową rolę, mocny brzuch to lepszy, szybszy i dłuższy bieg. Im słabszy korpus, tym większe obciążenie, dla całego organizmu, jego pracę będą musiały przejąć mniejsze grupy mięśnowe, z kolei ich nadmierna ekspoatacja spowoduje mikrourazy, prowadzące do poważnych kontuzji.
i taki brzuch wymaga wiele czasu i wielu poświęceń ;)
OdpowiedzUsuńDokładnie :D Warto pracować na taki brzuch :)
OdpowiedzUsuńZapraszam
zdrowiezwyboru.blogspot.com
To prawda :) u mnie brzuch to podstawa :D
OdpowiedzUsuń